マイナス感情って？
怒り
悲しみ
寂しさ
憂鬱
Ｑ：マイナス感情って何？
Ａ：誰にでもあって当然の感情
マイナス感情を
持っていてはいけないと誰が言ったのか？
感じてはいけないとどこで教わったのか？
幼い頃からの潜在意識の情報に
刻み込まれているものもありますが
ここ数年の
“ポジティブ”思考にも問題ありと思います。
ポジティブでいることは理想的かもしれませんが
でも、ポジティブでいるべきとは
ちょっと違いますよね。
自分に沸いてくる自然な感情
だけど歓迎できない感情
これを無視したり
無かったことにしたり
納得できる言い訳を探してみたり
気持ちの切り替えは大切だけど
まずはマイナス感情が沸いたら
認めてあげること。
それだけでもストレスは違ってきます。
マイナス感情を悪者扱いするから
いつまでたっても繰り返すのです。
あって当然の普通の感情
誰でも感じる当たり前の感情
だからそんなに自分を責めなくてもいいんじゃない？
思い通りにならないといつも怒っていたって
努力もせずに結果が出ないと悲しんでいたって
人のせいにして憂鬱になったって
周囲の人に迷惑がかけたって
いいのかもしれない（笑）
そんな自分を許せるようになると
誰かのことも許せるようになるのではないでしょうか
