マイナス感情って何？
21:00の心のことシリーズ
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参考記事 その1
Ｑ：マイナス感情って何？
Ａ：誰にでもあって当然の感情
怒り
悲しみ
寂しさ
憂鬱
誰でも自然とわいてくる感情だと思うのです。
だからと言って
思い通りにならないといつも怒っていたり
努力もせずに結果が出ないと悲しんでいたり
人のせいにして憂鬱になっていたり・・・
周囲の人に迷惑をかけたり・・・というのはおいといて。
誰かに傷つけられたら悲しい
嫌なことをされたら頭にくる
寂しい、憂鬱、・・・
マイナス感情を
持っていてはいけないと誰が言ったのか？
感じてはいけないとどこで教わったのか？
幼い頃からの潜在意識の情報に
刻み込まれているものもありますが
ここ数年の
“ポジティブ”思考にも問題ありと思います。
ポジティブでいることは良いことです
でも、ポジティブでいるべきとは
ちょっと違うと思います。
自分に沸いてくる自然な感情
だけどマイナスな感情
これを無視したり
無かったことにしたり
言い訳を見つけて書き換えようとしてみたり
気持ちの切り替えは大切だけど
まずはマイナス感情が沸いたら
認めてあげること。
それだけでもストレスは違ってきます。
マイナス感情を悪者扱いするから
いつまでたっても繰り返すのです。
あって当然の普通の感情
誰でも感じる当たり前の感情なのです
だからそんなに自分を責めなくてもいいんじゃない？
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