ダイエットが成功しない人のある習慣
【あなたは知らなくてもあなたの肉体はちゃんとわかっている】
何かをするとき、どんなものがあなたの根っこにありますか？
ということを書いてみました
ワクワクしながら、
楽しみながら
理由もないけど、ただやりたいから～
好きだから～
楽しいから～
そんなことが根っこにあれば欲しい結果は得られます。
でも、罪悪感や恐怖心だったら？
という場合はどうでしょうか？
そんな気持ちは不安の方の結果につながりやすいです。
ということを健康・食事・ダイエットを例に書いてみました
皆さんはいかがですか？
今日は「では、どうした良いのか？」という方のために・・・。
それは
自分を根拠なく信じてみる（←また出た）
私たちの体って
自分の体が必要としているものは
私たちが考える以上にちゃんとわかっているようです。
なので、食べたいものを食べる
やりたいことをする
それだけで健康でしあわせになるとも言われています
（科学的根拠があるのかどうかはわかりません）
「無性に牛乳が飲みたい!」
「甘いものが欲しい!」
と言ったアレです（笑）
逆に健康に良いというものでも
「〇〇を食べると胃がもたれるんだよな～」
とか
「最近〇系がおいしく感じなくなった」
とか
「〇〇が体に合わなくなってきた」
というものはありませんか？
年齢的なモノ、嗜好の変化で片づけず、
あなたの体が求めるものという
１つの見方もあるということを頭の隅にでも
置いておいていただけると嬉しいです。
なので健康に悪いと言われるものでも
食べたければおいしくいただけばいい♪
ご褒美～って自分を甘やかして
しあわせな気分でじっくり味わえばいい
それができないときは食べることを我慢すればいい。
ダイエットが成功しない人の９割は
どこかに罪悪感を持っています。
そして健康に良いと言われるものでも
無理に食べなくてもいい♪
どんな健康法も、ダイエット法も、食事法も
万人に共通するとは言えないものかもしれません
そして良いと言われるものも
ダメと言われるものも溢れるくらい存在しているのも事実です
〇〇は体に良くない
と一方では言われまたもう一方では
〇〇は健康のために欠かせない
というものもあります
情報に振り回されてしまうと
自分の体が求める“声”が聞こえなくなってしまいます。
情報は上手に取り入れる
そして活用する。
あとはあなたの好きでいい♪
少しずつその感度は良くなっていきますので
食べたいものを食べ
やりたいことをして過ごしていれば
こころも体も健康になっていきます♪（たぶんね）
何の根拠もありませんが、実体験です（笑）
おいし～～～と思って食べていた時は
毎日どんなに食べても不摂生しても太らず
さすがにそろそろヤバいかな？と想いながら
食べていた時は簡単に３キロ増え定着しました（怖）
体にいい、お肌にいいと言われるものでも
無理して食べるものは
体調を崩します（毎回）
今の気分でひらめくもの（←考えるんじゃなくて）を
その都度取り入れていたら
花粉症も改善される不思議♡
で、これって生き方全部に共通しているんですよ～～～（笑）
明日へ続く・・・
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※こころのことシリーズは転載自由です。
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