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女性のしあわせのための心の習慣の作り方~【茨城 筑西】フラワースクールF.message

茨城県筑西市のフラワースクール フラワーセラピスト&カウンセラーの育成中

自分の感情に目を向ける

21:00の心のことシリーズ

毎日この時間は“こころのこと”をお届け中。

このシリーズの過去記事はこちら からどうぞ

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わがままとは違います

のつづきです

感情に目を向けるとか

自分の感情を受け入れるとかって

「 き~~!ムカつく! 」

「 そんな言い方しなくたっていいじゃない 」

「 うるさ~い!」

「 私だって頑張っているのに~!!」

とかのイロイロなマイナス感情を知る(気づく)ということ

そして自分の中のそれらの感情を認める(受け入れる)ということ

誰かに訴える必要はなく、

自分の中だけで感じていれば良いのです。

あ~、私今怒っているな~。とか

悲しいなあとか

寂しいなあとか

アイツがあんな言い方するから

私はこんなに悲しくてこんなに辛くって

こんなに腹が立つんだ~

っていうのはちょっと違います。

ただ感じる。

嫌だな~

悲しいな~

と、ただ感じる

もちろん、そんな感情が沸いたことには

誰かや何かの原因があるだろうけど

その感情に誰かを登場させてしまうと

悪循環がうまれます。

例えばこんな風に・・・

ムキ~!

アイツがあんな言い方するから

私はこんなに悲しい

あんな言い方されなければ

私だってこんな思いしなくてすんだのに!

(あーでもない。こーでもない)中略

でも・・・。私にも原因があったのかな

↓ 

あんな言い方させたのは私が悪い・・・のかな

それなのにこんな風に怒りの感情を持つなんて

私ってなんて大人気ないんだろう

なんて器が小さいんだろう

人間できていないんだろう・・・

 

中略

でも、それをわかってくれないあいつも悪い!

ムキ~!

(ふりだしへ戻る)

とかね(笑)

いい人になろうとして

(いい人だからこそかもしれないけど)

マイナス感情を持ってしまう自分を

責めることは得意で

反省することも得意で

無理にポジティブになろうとか

気持ちを切り替えようとかも頑張れて

でも肝心な

自分の気持ちに気づいてあげたり

ちゃんと認めて受け入れてあげるのが

不得意だったりします。

誰かに告げ口したり

悪口言ったりするのではないのだから

心の中だけで感じるのは

自分に許可を与えても良いんじゃないでしょうか。

ぜ~ったいに許さないからね!ぷんっ

フラワーセラピストのつぶやき フラワースクールf.message 【茨城県筑西市】

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