自分と向き合うって
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こちらの記事 の補足です。
自分と向き合うことは自分自身を知ること
ということを書きましたが、
何を知るのか・・・。
例えば・・・
“ 本当はガマンしていること ”
“ 本当は好きなこと、嫌いなこと ”
“ 本当は辛い、苦しい、苦手・・・なこと ”
これらのことは
自分でも気づいていなかったり
意識していなかったり
納得して諦めるために理由を探していたり・・・
無意識に溜め込むストレスの素。
日常の中で繰り返していくうちに
自分でも気づかぬうちに苦しくなっていくものです。
自分自身を知るということは
本当の気持ちを確認するということ。
たとえ行動（現実）は変わらなくても
認識しているのとそうでないのは
ココロに与える影響（ストレス）は違ってくると言われています。
例えば
「親なんだから、当然やるべき」
と思っていることだけど
「本当は苦手なんだけど、子供のために頑張ろう」
と認識して行動する。
同じことのようだけど、
自分自身の感情を
ちゃんと認めて受け入れていることになります。
その上で自分で選択して自分の意思で決定し
行動するので同じことをしているのですが
ストレスは違ってきます。
誰かに言う必要もなく、
はたから見れば何も変わらないことです。
でもこころにかかるストレス度合いは変わります。
“自分を大切にする”ってそういうことも含まれると思います。
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