メンタル弱い⇒メンタル○○○へ【こころの仕組み】
たぶん、多くの人は意識しないだけで いろんな場面で得意不得意があるように メンタル面での得意、不得意があるのだと思います。
私も友人に指摘されて初めて気付いたこともあります。
できること、できないこと、それも個性・・・。
確かにそんなのんきなことを
言っていられない状況もあると思います
そんな方の為に久しぶりのワークです♪
①メンタルが弱いと感じるとき(強くなりたいと思うとき)はどんな時ですか?
②では、その弱いと感じているとき、
(強くなりたいと思っているとき、変わりたいと思っている時)
自分自身がどんな風になれたら「弱いと思わなく」なると思いますか?
5つ書き出してみましょう
1・
2・
3・
4・
5・
書けましたか?
③では、その5つは簡単にできそうですか?
簡単にできそうなことは◎
ちょっと頑張ればできそうなことは○
やってみないとわからないことは△
自分には出来そうにないことは×を付けてみましょう
④×がついたものがあれば
自分ができるとしたらどんなことならできそうか
書き直してみましょう
△がついたものも、こんな風にすればできるかも!
という形に書き直してみましょう
書けましたか?
では、その書き出した5つ。
実行してみてくださいね!
きっと
メンタル弱い⇒メンタル大丈夫
に変わると思いますよ^^
弱いをいきなり強いに変えることはできなくても
弱い
ちょっと弱い
普通
ちょっと強い
強い
と変えていくことはできると思います。
一番いいのは・・・
「弱くてもいい」と許してしまう事だったりする
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